男性更年期 | 一到40歲就「力不從心」？10條自測問題+2招重拾活力避免不舉尷尬
- fastmedhk
- 11月19日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：12月1日
男性更年期 | 許多人都以為更年期是女性的專利，其實男性也會經歷類似的生理變化。約30%的40歲以上男性會出現不同程度的更年期症狀，例如不舉、早泄（早洩）、精神不振等，影響著男士的生活質量。本文將分享10條自測問題，以及2招重拾活力的方法。例如服用藍色藥丸「偉哥」(Viagra威而鋼、Hippigra)、「犀利哥」(Cialis犀利仕、Tadafly鐵耐飛、Tadalafil他達拉非)。
不舉早泄 | 男性更年期是什麼？
男性更年期主要是由於睪丸功能逐漸衰退，導致睪固酮水平自然下降。這個過程通常從40歲左右開始，以每年約1-2%的速度緩慢遞減。與女性更年期不同的是，男性荷爾蒙的下降過程較為緩慢，症狀也相對不明顯，導致許多男性未能及時察覺。
不舉早泄 | 男性更年期有什麼常見症狀？
男性更年期的症狀相當多樣化，主要包括：
生理方面
精力下降，容易感到疲勞
肌肉量減少，脂肪堆積增加
性慾減退，勃起功能障礙
熱潮紅、夜間盜汗
心理方面
情緒不穩定，易怒或抑鬱
注意力不集中，記憶力下降
自信心降低，對生活失去熱情
睡眠障礙
失眠或睡眠質量下降
白天嗜睡，精神不濟
男性更年期 | 10條男性荷爾蒙低下評估量表(ADAM)問題
您是否有性慾降低的現象？
您是否覺得比較沒有活力？
您是否有體力變差/耐力下降的現象？
您的身高是否有變矮？
您是否覺得生活變得比較無趣？
您是否覺得悲傷/沮喪？
您的勃起功能是否較不堅挺？
你是否在晚餐後會打瞌睡？
您是否覺得運動能力變差？
您是否有工作表現不佳的現象？
如果第1、7兩題回答「是」，或其他8題中有任何3題回答「是」，就需要做進一步的諮詢、檢查。
男性更年期不舉早泄怎麼辦？ 2大實用解決方案重拾活力
1.飲食調整
多攝取富含鋅的食物（如牡蠣、堅果）、優質蛋白質和維生素，有助於維持睪固酮水平。同時應該減少加工食品和高糖食物的攝取。
2.相關產品推薦
對於不舉、早泄問題，現今已有多種有效產品，例如藍色藥丸「偉哥」(Viagra威而鋼、Hippigra)、「犀利哥」(Cialis犀利仕、Tadafly鐵耐飛、Tadalafil他達拉非)。以上的產品必須經由註冊醫生處方，並由藥劑師配藥，小心不要在無牌藥房、社交平台購買來歷不明的藥物，以防服用偽藥或未經驗證成分。
男性更年期不舉早泄好尷尬？ 網上配藥平台服務隱密高
對於許多男性而言，面對面討論不舉、早泄問題往往令人尷尬。現在，網上配藥平台醫家有藥提供線上診斷服務，全程保障個人隱私。
不舉早泄 | 積極面對 重拾活力
大多數男性都能順利度過更年期階段，繼續享受充實的生活。但當出現相關症狀時，應該積極尋求專業醫療協助，而非默默承受。畢竟，關心自己的健康才是真正的男子氣概表現，現在有不少的有效解決方案，從生活調整到相關產品，都能幫助男性重拾活力與自信。
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