【轉季濕疹急救攻略】對抗冬天皮膚乾癢 教你4大護理保濕方法
- fastmedhk
- 11月14日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：12月4日
又到冬天時分，涼爽的微風一起，不少人的皮膚隨即響起「濕敏」(濕疹)警號，出現痕癢、紅腫、脫皮的情況。根據統計，香港幾乎每5個人中就有1人在不同時期有濕敏肌(濕疹)，而轉季期間的溫度和濕度變化正是主要誘發因素。當冬天來臨，乾燥的冷空氣會加速皮膚水分流失，讓原本脆弱的肌膚更加不堪一擊。
為什麼轉季容易誘發濕敏(濕疹)？
溫度與濕度劇烈波動：皮膚屏障需要時間適應環境變化，轉季時期的反覆無常會削弱肌膚防禦力。
皮脂分泌減少：寒冷天氣使得皮膚分泌的天然油脂減少，保護層變薄。
室內外溫差大：頻繁進出冷暖空間會讓皮膚血管不斷收縮擴張，增加敏感風險。
拆解濕敏(濕疹)成因：了解根源才能對症下藥
遺傳因素：如果家族中有濕敏(濕疹)、哮喘或過敏性鼻炎歷史，會顯著提高出現濕敏(濕疹)的可能。
皮膚屏障功能減弱：當皮膚屏障受損，水分容易流失，外界刺激物也更易侵入。
環境過敏源：灰塵、花粉、寵物毛髮等是常見誘因。
情緒壓力：壓力、焦慮會影響免疫系統，加重濕敏(濕疹)症狀。
轉季濕敏(濕疹)處理方法：從日常習慣到專業用品
1. 建立日常護理習慣
大家可以使用溫水洗澡，時間控制在10-15分鐘內，避免過度清潔帶走皮膚天然油脂。選擇無皂基、溫和低敏的清潔產品，如舒特膚倍加護醫學濕疹配方潔膚露，能在清潔同時保護皮膚屏障。此外，洗澡後3分鐘內是保濕黃金時間，大家要趁皮膚角質層仍含有水分時，立即塗抹保濕產品。
在穿着選擇方面，大家記得要選擇棉質等柔軟透氣的天然纖維衣物，避免羊毛等粗糙材質直接接觸皮膚。另外，大家亦可以在乾燥的冬季使用加濕器，保持室內濕度在40%-60%。
2.加強保濕 修復皮膚屏障
大家可以選擇護膚品時，可以留意是否含有效保濕成分，例如神經醯胺、玻尿酸、甘油等能修復皮膚屏障；同時避免含有香料、酒精的產品，減少對敏感肌膚的刺激。
保濕不應只在洗澡後，每天至少使用兩次，尤其在特別乾燥的部位可加強塗抹，推薦使用舒特膚倍加護醫學濕疹配方潤膚霜，專為乾燥濕敏肌膚研發，有助恢復皮膚的天然保濕屏障。
3. 內外兼修 關注腸道健康
腸道是人體最大的免疫器官，其菌群生態的平衡直接影響免疫系統的調節，所以腸道健康與皮膚過敏反應息息相關！大家可以適當補充特定菌株的益生菌，有助減輕身體的過敏反應，從而減輕濕敏(濕疹)的情況和發作頻率。
4.適當使用藥膏
大家除了要注重日常保濕外，亦可以考慮使用外用軟膏，有助抗炎、緩解紅腫痕癢，但記得要嚴格遵循指示使用，避免長期連續使用。
濕敏肌(濕疹)常見Q&A
Q：濕敏(濕疹)發作時如何立即止痕？
A：可試用冰敷，用乾淨毛巾包裹冰袋，輕敷患處不超過10分鐘，有助血管收縮，降低痕癢感，同時塗抹潤膚霜，可即時舒緩乾燥不適。
Q：類固醇藥膏是否安全？
A：在醫生指導下正確使用，類固醇藥膏是安全有效的。不同強度的產品適用於不同情況，關鍵是遵循醫囑，不自行停藥或濫用。
Q：濕敏人士/濕疹患者在轉季時應如何調整護膚方法？
A：轉季時應加強保濕頻率，並隨身攜帶潤膚霜的小裝版本，避免使用強效清潔產品。
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