【膽固醇指數】多少就算過高？破解血脂迷思！守護心血管健康
- fastmedhk
- 11月6日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：12月10日
現代人飲食精緻化，膽固醇過高已成為隱形的健康殺手！根據2020至2022年度人口健康調查，全港近半成年人的膽固醇指數超標，但多數人卻渾然不覺...事實上，膽固醇問題並非肥胖者的專利，即使是外表纖瘦的人，也可能因飲食習慣、遺傳因素而面臨風險。大家不妨了解一下膽固醇指數，齊齊守護心血管健康。
膽固醇好壞要分清
膽固醇並非全然是壞東西，它是人體必需的脂質，負責構成細胞膜、製造激素和幫助消化。關鍵在於區分「好膽固醇」與「壞膽固醇」：
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）：俗稱「壞膽固醇」，容易在血管壁沉積，形成動脈粥樣硬化，是心血管疾病的元兇。
高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）：被稱為「好膽固醇」，能將多餘膽固醇從血管運回肝臟代謝，有保護作用。
三酸甘油脂（TG）：另一種血脂肪，過高也會增加心血管風險。
理想的膽固醇指數：
總膽固醇：＜5.2 mmol/L
壞膽固醇（LDL-C）：＜2.6 mmol/L
好膽固醇（HDL-C）：男性＞1.0 mmol/L；女性＞1.3 mmol/L
三酸甘油脂：＜1.7 mmol/L
膽固醇過高有什麼症狀與風險？
膽固醇過高沒有明顯症狀，多數人是透過健康檢查才發現問題。然而，長期膽固醇超標會默默傷害血管，可能出現的警訊包括：
黃色瘤：手肘、膝蓋、眼皮等處出現黃色脂肪沉積
角膜環：黑眼球邊緣出現灰白色環狀物
頭暈、胸悶：血管阻塞導致血液循環不良
若不及時控制，可能引發嚴重併發症：
冠心病、心肌梗塞
腦中風
周邊動脈疾病
胰臟炎（三酸甘油脂過高）
醫學穩定膽固醇之選
當生活習慣調整無法有效控制膽固醇時，醫生可能會建議使用穩定、降膽固醇藥物：
有助於穩定(降)膽固醇
適合高風險人士使用
副廠版Lipitor，價格較低
穩定(降)膽固醇效果顯著
適合需要長期關注膽固醇人士服用
主要為關注三酸甘油脂人士而設
能有效穩定(降)三酸甘油脂
以上藥物需要醫生處方，必須經由正規醫療機構購買，以免在代購或來路不明的網路平台購買到假貨。大家可以在線上配藥平台醫家有藥，經醫生諮詢處方，安全又可靠。
膽固醇常見Q&A
Q：吃膽固醇藥會有副作用嗎？
A：大多數人耐受良好，少數可能出現肌肉酸痛、肝功能異常等副作用，用藥期間需定期監測。
Q：吃藥後膽固醇正常，可以自行停藥嗎？
A：絕對不可以！停藥後膽固醇會迅速回升，必須遵從醫囑調整用藥。
Q：膽固醇藥需要終身服用嗎？
A：多數患者需要長期用藥，但若透過嚴格生活型態調整使膽固醇達標，醫生可能會考慮調整劑量。
Q：如何自然、有效地調節膽固醇？
A：建立健康的生活型態是管理膽固醇的基礎，大家可以從飲食方面入手，例如嚴格限制飽和脂肪與反式脂肪攝取，減少紅肉、全脂乳製品及烘焙食品的食用頻率；優先選擇富含水溶性纖維的食物，如燕麥、大麥、豆類及新鮮蔬果，這些食材能有效吸附並排出多餘膽固醇；適量攝取單不飽和脂肪酸與Omega-3脂肪酸，可從橄欖油、鯖魚、鮭魚及核桃等食物中獲取。此外，大家也可以透過冥想、瑜伽或規律作息來管理壓力，確保每日充足睡眠。
膽固醇管理是一場持久戰，需要耐心與毅力。與其等到出現症狀才補救，不如及早行動，透過定期檢測掌握自己的膽固醇狀況。無論是選擇Crestor® 冠脂妥、Colestop® 醇為降、還是LIPANTHYL®弗尼利脂寧，都應在醫生指導下使用，並配合健康生活習慣。從今天開始，正視膽固醇指數，為自己的心血管健康做好把關！
參考資料
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