產後脫髮 | 生完BB甩頭髮好嚴重？4大改善方法幫助經歷過渡期+找回濃密秀髮
- fastmedhk
- 10月6日
- 讀畢需時 3 分鐘
看著寶寶甜甜的睡容，卻發現自己的頭髮在枕頭上、在浴室排水孔、梳子上到處掉下來？好多新手媽媽都會經歷這樣的困擾：「為什麼生完孩子後，頭髮掉得這麼厲害？」別擔心，這很可能是常見的「產後脫髮」現象。
認識產後脫髮
每天脫髮多少算正常？
正常情況下，每人每天會掉落約50-100根頭髮。但產後媽媽可能會發現掉髮量明顯增加，有時甚至一抓就是一大把，這往往會讓新手媽媽們感到焦慮不安。
3大簡單脫髮測試法
想計算自己一天是否掉超過100根頭髮，似乎有點困難，但大家可以嘗試以下3種方法：
洗頭測試法：用臉盆的掉髮計算
大家洗頭時可以用臉盆，收集掉落的頭髮計算，因為人一天掉的頭髮主要的80%都是在洗頭時發生。
枕頭公式：鋪淺色毛巾收集掉髮
在睡覺前，可以在枕頭上鋪一條大的淺色毛巾，然後計算毛巾上的頭髮數量，再按公式「掉髮量x 24（小時）/睡眠小時（小時）」計算。
隨手抓頭髮法
大家在用手抓起1平方公分範圍內的頭髮(約100根)往下拉，如果掉的頭髮超過6根，就代表著出現脫髮異常的情況。
產後脫髮的原因是什麼？
產後脫髮主要與荷爾蒙變化有關。懷孕期間，較高的雌激素水平讓頭髮停留在生長期，使得頭髮看起來更濃密。分娩後，雌激素水平急劇下降，大量毛髮同時進入休止期，導致產後1-5個月開始明顯掉髮。
產後脫髮會持續多久？
產後脫髮通常只是暫時的，大多數媽媽在產後半年內會逐漸恢復正常，頭髮生長週期也會重新建立平衡。但如果每天脫落超過100根頭髮，或脫髮問題持續超過半年仍沒有改善，應及早諮詢醫生。
改善產後脫髮4大方法
除了等待自然恢復外，以下這些方法也能幫助改善脫髮情況：
均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、鐵質、鋅和維生素B群
溫和護髮：避免過度拉扯、燙染，選擇溫和的洗髮水
壓力管理：充足的休息和適度的運動有助於減輕壓力
專業治療：如果掉髮情況嚴重，可考慮使用經臨床證明有效的生髮產品
產後脫髮 | 米諾地爾有效促進頭髮生長
在眾多的防脫髮產品中，米諾地爾Minoxidil（如Regaine倍健的副廠版本Regro密絲高）能延長頭髮的生長期，讓毛囊保持活躍狀態，同時促進頭皮血液循環，為毛囊提供更多養分，從而而改善頭髮稀疏問題。
產後脫髮 | 使用米諾地爾後多久能看到效果？
通常需要連續使用2-4個月才能看到初步效果，最佳效果往往在使用6個月後顯現。重要的是要堅持使用，切勿因短期內未見明顯效果而放棄。
產後脫髮 | 米諾地爾在哪裡買？使用時要注意哪些事項？
外用米諾地爾在香港是非處方藥物，價格一般介乎$130-580港元之間，會因品牌與銷售點而異。而口服米諾地爾屬處方藥，須經醫生診斷與處方，切勿自行於網上購買來歷不明的產品，以免誤用或買到假藥。使用前應諮詢專業醫生建議，要注意：
孕婦及哺乳期婦女忌用
有高血壓或正在接受高血壓治療者需謹慎使用
可能產生頭皮搔癢等輕微副作用
大家可以在線上診斷平台醫家有藥，體驗遠程診症與藥物直送服務。
及早改善 找回濃密秀髮
產後脫髮是許多媽媽都會經歷的過渡期，媽媽們最重要的是保持耐心，選擇適合的防脫髮產品，也要給身體足夠的恢復時間。如果脫髮情況特別嚴重或持續時間過長，建議尋求專業醫生的幫助，獲取個人化的治療建議，相信很快就能找回那頭令人羨慕的秀發，當個容光煥發的漂亮媽媽！
參考資料
留言