【中秋節2025食品】小心月餅+BBQ=高熱量陷阱 如何在節後修復健康？
- fastmedhk
- 10月6日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：11月23日
每逢中秋佳節，不少人會食烤肉、各式精緻月餅，但在享受節日美食之餘，也要注意這些美食為身體帶來的負擔。與其等到人比月亮圓，不如及早開始健康管理，開啟節後修復計劃，例如服用益生菌、體驗醫學減重方案(減重筆/減肥針/減肥筆/減重針/瘦瘦筆)。
中秋節食品熱量陷阱
一個月餅等於3碗飯？然後加上BBQ大餐，單日攝取超過3000大卡可說是輕而易舉。所以這些食品的熱量究竟有多少？
食品 | 熱量 |
雙黄蓮蓉月餅(1個) |
|
牛五花腩肉(100g) | 430千卡 |
煙肉(100g) | 372千卡 |
豬腩肉(100g) | 368千卡 |
香腸(100g) | 354千卡 |
牛小扒(100g) | 325千卡 |
中秋節後隱藏3大健康風險
中秋節食品不僅熱量高，當中的成份更隱藏著不少健康風險，讓很多人在享受美食後都感受到身體發出的警訊：
高糖分：血糖急速上升
高鈉：增加心血管負擔
飽和脂肪：促進壞膽固醇形成
缺乏膳食纖維：影響腸道健康
消化系統抗議：腹脹、胃酸過多、便秘
代謝功能失調：體重明顯上升，血糖、血脂異常
腸道菌叢失衡：好菌減少，壞菌增生，免疫力下降
中秋節後有效修復健康2大方案
中秋節後修復 | 益生菌 守護腸道健康
針對節日飲食帶來的消化問題，服用益生菌能夠：
平衡腸道微生態
紓緩胃氣脹、腸胃不適
提升腸道保護力
提升免疫力
益生菌要怎麼吃？什麼時候吃？
大多的益生菌可以每日吃一包，或遵照醫生建議使用的份量。大家可以直接食用或拌入100-200ml及45℃以下清水、非酒精非碳酸類飲料或食品。每天的任何時間均可服用，建議隨餐服用的功效更佳。
益生菌適合什麼人吃？
益生菌適合大多數人食用，特別是飲食不均衡、排便困難，或免疫力較差的人，可以藉此平衡腸道微生態，提升免疫力。
中秋節後修復 | GLP-1減重筆(減肥針/減肥筆/減重針/瘦瘦筆) 改善飲食行為
與傳統節食方法不同，減重筆的GLP-1受體激動劑可以從根本上改善飲食行為：
延緩胃排空，增加飽足感
調節食慾中樞，減少對高熱量食物的渴望
穩定血糖水平，避免脂肪堆積
從而達到體重管理(減肥/治療肥胖症)的功效！
大家可以選購減重筆(減肥針/減肥筆/減重針/瘦瘦筆)，例如Saxenda秀身達、Mounjaro滿健樂、Ozempic胰妥讚、Wegovy維秀美。
GLP-1減重筆適用人士？
BMI > 30 的肥胖人士
BMI 27-30 且伴隨健康問題
其他減重方式效果不彰者
可以在哪裡買？
GLP-1減重筆是醫生處方藥，必須經由正規醫療機構購買，以免在代購或來路不明的網路平台購買到假貨。大家可以在線上配藥平台醫家有藥，經醫生諮詢處方，安全又可靠。
中秋節後修復 維持身體健康平衡
中秋佳節，與家人團聚、分享天倫的珍貴時刻，食得開心的同時也要注意身體安全，找醫家有藥幫你準備開啟節後修復計劃，不必為後續的健康問題擔憂。
參考資料
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