每日掉100條頭髮正常？男士脫髮警號你中幾多個？

每日掉100條頭髮正常嗎？了解男士脫髮警號，及早判斷是否屬於雄性禿或其他脫髮問題

本文內容僅供衛教參考，並不構成醫療診斷或建議。請注意，保康絲(非那雄胺Finasteride)均屬香港《藥劑業及毒藥條例》下的處方藥物 ，必須經由香港註冊醫生診斷後方可配發使用。

作者：醫家有藥編輯團隊

醫學審閱：梁建希醫生

最後更新：2026年3月27日 一般而言，成年人每日掉約50至100條頭髮屬正常範圍；若掉髮量持續明顯超過100條，並維持數星期至數個月，同時伴隨髮線後移、頭頂稀疏或頭髮變幼，則可能屬於脫髮情況。

對於不少香港男士來說，脫髮問題往往是一個難以啟齒的痛點。你是否也曾有過這些經歷：早上睡醒發現枕頭上佈滿髮絲；洗完頭雙手一抓，指縫間夾著一大把頭髮；甚至浴室的去水位經常被脫落的頭髮塞滿？看著地上的髮絲，許多男士心中都有一個共同的謎思：「到底每日掉多少條頭髮才算正常？我這樣算是患上脫髮了嗎？」

這篇文章將為你拆解男士脫髮的迷思，教你辨識脫髮警號，並從醫學角度探討專業的改善方案。

📙目錄快速連結

• 男士每日正常掉髮數量是多少？

• 3個你必須留意的「脫髮警號」

• 拆解男士常見脫髮原因

• 脫髮症狀持續多久就需要處理？

• 常見醫學方案：認識口服藥物「保康絲」

• 關於男士脫髮的 7 個常見問題 (FAQ)

• 結語：及早正視脫髮，重拾自信

男士每日正常掉髮數量是多少？

一般男士每日掉約50至100條頭髮屬正常範圍，若持續增加需留意是否出現脫髮

要判斷自己是否有脫髮(或雄性禿)危機，首先要了解頭髮的生長週期。人類的頭髮生長分為生長期、退化期及休止期。處於休止期的頭髮會自然脫落，然後毛囊會再次進入生長期，長出新髮。

根據醫學資料，在正常的新陳代謝下，成年男士每日掉落 50 至 100 條頭髮均屬正常現象。這些頭髮大多在洗頭、梳頭或睡眠摩擦時自然掉落。然而，如果你發現每日掉髮量持續超過 100 條，或者掉落的頭髮明顯比以往幼細，這便可能是毛囊萎縮的先兆，不容忽視。因此，了解每日掉頭髮的正常範圍及脫髮警號非常重要。

3個你必須留意的「脫髮警號」（M字額、地中海、頭髮變幼）

常見脫髮警號包括M字額、頭頂變薄及頭髮變幼，可能與雄性禿有關

除了計算掉髮數量外，你亦可以透過觀察頭髮的形態及分佈，及早察覺脫髮(禿髮)危機。如果你中了以下任何一個警號，便需要提高警覺：

• 警號一：髮線向後移（M字額） 觀察額頭兩側的髮際線是否開始變得稀疏，甚至逐漸向後退，形成經典的「M」字型髮際線，這是男士遺傳性脫髮最常見的初期跡象。

• 警號二：頭頂頭髮變得稀疏（地中海） 嘗試用鏡子觀察頭頂（髮旋位置、髮旋禿）。如果發現頭皮外露的範圍逐漸擴大，頭髮密度明顯下降，這亦是雄性禿的典型表現。

• 警號三：髮質變幼變軟 正常健康的頭髮應該粗壯且有彈性。如果新長出的頭髮變得幼細、缺乏光澤，甚至像汗毛一樣軟弱無力，這代表毛囊正在萎縮，無法提供足夠養分。

拆解男士常見脫髮原因

男士脫髮常見原因包括遺傳性雄性禿、壓力、作息不規律及頭皮問題

男士脫髮最常見原因為雄性禿，與DHT有關。了解脫髮(又稱雄性禿)的成因，才能對症下藥。香港男士常見的脫髮原因包括：

1. 遺傳性脫髮(雄性禿)： 這是最常見男士脫髮原因之一。當體內的睪固酮與毛囊中的 5α-還原酶結合，會轉化為二氫睪固酮（DHT）。DHT 會攻擊毛囊，縮短頭髮的生長週期，導致毛囊萎縮及頭髮脫落。關鍵不至是DHT的多寡，而是毛囊對DHT的敏感程度（與遺傳相關）。

2. 龐大精神壓力： 現代都市人工作壓力大，長期處於高壓狀態會導致荷爾蒙失調，甚至引發休止期脫髮或斑禿（鬼剃頭）。

3. 不良生活習慣： 經常熬夜、吸煙、飲食不均衡（缺乏蛋白質、鐵質等營養素）均會影響頭皮血液循環及毛囊健康。

4. 頭皮發炎及疾病： 脂溢性皮炎或嚴重的頭皮真菌感染，會破壞頭皮環境，增加掉髮風險。

   
   

脫髮症狀持續多久就需要處理？

若掉髮持續超過2至3個月或髮線後移，建議及早尋求專業評估

許多男士在脫髮(尤其是禿髮/M字額)初期都會抱著「過一陣子就會好」的心態。然而，毛囊一旦完全壞死，便無法再生。

醫生建議，若掉髮明顯增加持續 8–12 週，或同時出現髮線後移、頭頂稀疏、頭髮明顯變幼，就建議安排評估；若出現圓形禿（鬼剃頭）、頭皮紅腫疼痛、或短期大量脫落，應更早求醫。把握脫髮初期的「黃金治療期」，挽救受損毛囊的成功率會大幅提高。一般建議，如掉髮持續超過2至3個月，應考慮進一步評估。

常見醫學方案：認識口服藥物「保康絲」

醫學治療脫髮包括外用生髮水及口服藥物（如保康絲），需由醫生評估後使用

面對脫髮，坊間有許多偏方或防脫髮洗頭水，但大部分只能清潔頭皮，無法真正逆轉毛囊萎縮。要有效對抗脫髮，應採取具備臨床醫學實證的治療方案：

• 改善生活作息： 減輕壓力，保持充足睡眠，並攝取有助頭髮生長的營養素。

• 外用生髮水（米諾地爾Minoxidil）： 透過刺激頭皮血液循環，延長頭髮的生長期。

• 口服處方藥物： 針對雄性禿的根本原因進行治療。
  

重點認識：保康絲（非那雄胺Finasteride）是治療男士脫髮的常見醫學選擇之一，並已獲得美國食物及藥物管理局（FDA）認可。

其運作原理是透過抑制體內的 5α-還原酶，從源頭降低 DHT 的濃度。臨床研究顯示，持續服用能有助減慢毛囊進一步受影響，減慢或停止脫髮，並部分患者或可觀察到頭髮狀態改善。由於保康絲屬香

港處方藥物，患者必須經由註冊醫生診斷，確保適合服用後方可購買及使用。

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關於男士脫髮的 7 個常見問題 (FAQ)

結語：及早正視脫髮，重拾自信

及早了解脫髮原因並選擇合適方案，有助維持頭髮健康及提升自信

「每日掉多少頭髮」雖然是一個指標，但及早識別脫髮警號並採取科學的治療方法才是關鍵。脫髮並不可怕，可怕的是錯過了最佳的挽救時機。

如果你正受到脫髮問題困擾，或者想了解更多關於保康絲等醫學治療方案，切勿盲目嘗試偏方。醫家有藥Fast Med 致力為你提供專業、可靠的醫藥資訊及服務。

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參考資料：

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2. Gupta, A. K., Talukder, M., Williams, G. R., & Bamimore, M. A. (2022). Relative efficacy of minoxidil and the 5-α reductase inhibitors for androgenetic alopecia: A network meta-analysis. JAMA Dermatology, 158(3), 266–274. https://doi.org/10.1001/jamadermatol.2021.5743

3. Kawashima, M., Sato, K., Maeguchi, M., Mizuno, A., & Finasteride Male Pattern Hair Loss Study Group. (2001). Finasteride in the treatment of men with androgenetic alopecia. The Journal of Dermatology, 28(1), 1–13. https://doi.org/10.1111/j.1346-8138.2001.tb00028.x

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